金曜日です。今週もおしまい。楽しい一週間でした✨でもやることちゃんとやれていなかったかも💦ここしばらく何故か家にいると落ち込むのでなんやかんやと外に出ようとしています。家も好きなのになぁ。
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朝ごはんは、バナナとグラノラ?グラノーラ?たまに食べたくなります。久しぶり💚息子用に少しあったのでちょっとだけ貰いました。
これもヨーグルトと同じでお菓子としては1/2換算にします。

前の日はたっぷり食べたので、朝は胃が重い。それでも不思議といつも朝ごはんを食べている時間になると、食べたくなるから不思議です。

前の日はタンパク質と脂質をたっぷりとったので、この日は糖質は取りつつ軽めに食べることに。
普段は多すぎず少なすぎずを目指して食べるんですが、たくさん食べた次の日のこの控えても良い感が好きです。

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朝がとても軽かったので、息子を送った後にまた食べました✨
これは満腹に。

その後のんびり。
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少し遅めのお昼です。期限切れビーフン終了(笑)美味しかったです✨
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デザート。栄養添加食品だし、これも甘いものとしては1/2にしようかと思いましたが、こっちは丸々お菓子枠で計算することに。

その後スーパーへ。無くなったのでまた一つビーフン買っちゃいました💦きっとこれがいけないんだろうなぁ。ビーフンが無くなったからまた買うじゃなくて、麺類がなくなったから買うが正解なんだろうな…それとも食べたくなってから買うとかかな?

帰宅後息子を迎えに。
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夕食です。バナナもレーズン入りヨーグルトも大好きです⭕️
予定通り控えつつ糖質はきちんと取れました。
朝は重かった胃も夜にはほぼ元どおり✨

明日はまた外食なのでよかったです。

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夫の夕食です。息子のリクエストでロールキャベツを作って、希望でで椎茸とゆで卵を追加…まぁいいか(笑)味は良かったみたいです。
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夜ドライアップルを作ってみました。
甘いものを控えているのと、最近アップルティーのことを考えていたからか、なんだかリンゴが気になって(笑)
セミドライタイプになりました。
ヨーグルトに入れたり、お茶に浮かべたりしてみたいです。アップルティーになるかな?
私は生のリンゴアレルギー出ちゃうので我慢しているんですがこれならオッケーです✨

お疲れ様です。

嬉しくなります。よかったらよろしくお願いします(*^_^*)
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